|
|
Syökö lapsi tarpeeksi?
Lapsella on luontainen taito säädellä ruokamääränsä omaa tarvettaan vastaavaksi. Hän saattaa syödä yhdellä aterialla tai yhtenä päivänä enemmän mutta toisella kerralla hyvinkin vähän. Esikouluikäisen ja ensiluokkalaisen lapsen ruokamäärät voivat vaihdella pienestä ruoka-annoksesta aikuisen annoskokoa lähenevään. Vanhempien tehtävänä ei olekaan säädellä lapsen nauttiman ruoan määrää, vaan tarjota terveellistä ruokaa säännöllisesti. Lapsi saa opetella itse annostelemaan ruokansa. Hän ei kuitenkaan osaa aina arvioida, kuinka paljon hän jaksaa syödä, eikä hänen ole tuolloin pakko syödä tyhjäksi lautastaan. On tärkeää, että vanhemmat syövät myös itse terveellisesti ja ohjaavat lasta hyviin käytöstapoihin ruokapöydässä. Ruokailu ei muodostu tahtojen taisteluksi, jos ilmapiiri säilyy myönteisenä ja jos lapsi pystyy valitsemaan ja ottamaan jotain ruokaa vain vähän. Lapsen kanssa kannattaa sopia, että kaikkea ruokaa on maistettava, mutta syömispakkoa ei ole. Tilapäisestä syömättömyydestä ei kannata olla huolissaan. Tarpeeksi ruokaa lapsi saa silloin kun kasvu jatkuu sekä vireys ja kunto säilyvät hyvinä.
Sivun alkuun
|
