|
|
Uni tulee omassa sängyssä
Unen saantia ja laatua edistää oikea makuuhuoneen lämpötila, joka on 20 - 22 astetta. Asunnon riittävä ilmanvaihto vaikuttaa myös makuuhuoneen sisäilmaan. Tarvittaessa lisää raikasta ilmaa makuuhuoneen voi tuulettaa
ristivedolla nopeasti ennen nukkumaanmenoa - pitkäksi aikaa raolleen jätetyt ikkunat lisäävät energiankulutusta. Makuuhuoneen ilmanvaihtoa voidaan parantaa jättämällä väliovet yöksi auki. Asunnossa tupakointi tekee makuuhuoneen ja muiden huoneiden ilman tunkkaiseksi ja aiheuttaa terveyshaittoja.
Lapsella tulee olla oma sänky ja sillä rauhallinen paikka. Lapsi tarvitsee sopivan kokoiset ja tarpeeksi siistit vuodevaatteet. Kodin äänien keskellä ja omassa huoneessa nukkuminen on luonnollista 6 - 7-vuotiaille lapsille. Juhlana lapsi kokee silloin tällöin äidin tai isän vieressä nukkumisen. Jos lapsi arkailee pimeää, huoneeseen voi jättää himmeän yövalon tai ovi voi jäädä raolleen. Tietoisuus aikuisen lähellä olemisesta on tärkeää lapselle. Lapsen kuullessa perheen äänet hän tuntee itsensä turvalliseksi. Nukkuvaa lasta ei saa jättää kotiin yksin.
Nukkumaanmenon ja heräämisen hetkellä totuus ja kuvittelu usein sekoittuvat 6 - 7-vuotiaan lapsen mielessä. Painajaisunet ja pelot voivat häiritä yöunta. Ne kuitenkin kuuluvat lapsen normaaliin kehitykseen. Lapsi tarvitsee aikuisen tukea ja rauhoittelua todellisuuden ja kuvitellun erottamisessa. Vanhempi voi yhdessä lapsen kanssa tarkistaa pelottavat paikat. Mielikuvitusta voi hillitä ajoittamalla jännittävimmät sadut, videot ja tietokonepelit päiväsaikaan. Pelokas lapsi kaipaa rauhallista iltasatua ja aikuisen läheisyyttä nukkumaanmenon hetkellä. Pahoja unia näkevä lapsi herätetään varovasti ja häntä pidetään sylissä kunnes hän on kunnolla herännyt ja rauhoittunut. Tämän jälkeen hänet peitellään takaisin nukkumaan.
Sivun
alkuun
|
